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2018-11-13 09:09 来源:百度健康

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拥有好心情减重更容易 梳个新发型有助瘦身
中国宁波网·医疗健康 来源: 中国妇女报  发布时间: 2018-11-13 09:33

  美国的一项研究显示,为刺激某人减肥而说人胖,效果将适得其反。被称作“胖子”会影响其身体机能,导致食量变大,这是肥胖者受到歧视,产生沮丧情绪所造成的身体反应。心理学家发现,一个人在烦躁、生气、忧愁、愤怒等坏情绪的刺激下的时候,便会在无意识中用“吃”来寻求心理的平衡,暴饮暴食会导致体重“更上一层楼”。

  这说明人的内心状况、情绪状态和食欲有着密切的联系。一个处于内心满足状态的人,是不会暴饮暴食的,他们的饮食量在无意识中会自动调整到一个很正常的范围,体重也会因此变得最为适中。因此,要阻止被肥胖纠缠,就必须赶走坏心情。

   梳个新发型有助瘦身

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  使腰部变细:从头顶的发旋开始,平握拳,以第三根手指正下方为中心,两侧各4cm的位置对应的是瘦臀及瘦大腿肚的位置,将这两个部位的头发绑起15分钟。

   笑也可以减肥

  笑能促进血液循环,拥有好情绪最有效的方法就是自己找“笑”点,从而帮助你避免坏情绪,愉快地减肥。虽然不能跟跑步、骑脚踏车或举重相比,不过人们在大笑时,新陈代谢率会比平时增加20%。每天大笑15分钟就能燃烧掉10~40卡路里的热量,跟一小块巧克力的热量差不多。燃烧热量的多少跟人的体重有关。如果每天都这样做,就相当于每年减掉两公斤。

   减肥需要阳光

  阳光能带来让人愉快的复合胺,从而抵制你对甜食等易使人变胖的食物渴望,实现减肥的效果。所以,当你希望减肥减得更快的时候,到室外去透透气,晒晒太阳。

   饭后刷牙、洗热水澡也会瘦

  管不住嘴是减肥的大忌,而饭后刷牙不但能让你拥有好心情,还能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙,口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,你也会有因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。洗热水澡可以消除一天的疲劳,促进血液循环、加强代谢,促进脂肪的分解。热水浴可使体温上升,升至38℃左右时,便开始出汗,出汗能把身体内大量的水分排出体外,同时也消耗掉大量的热量,就达到了减肥的目的。 (艾美)

  [责任编辑: 应旭娜 ]
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